We possess within us two minds. So far I have written only of the conscious mind. I would now like to introduce you to your second mind, the hidden and mysterious subconscious.
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A hipertensão arterial é uma das doenças mais prevalentes no mundo, sendo um dos principais fatores de risco para desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Confira as orientações necessárias para uma medida confiável da pressão arterial:
1- Escolha um local tranquilo, confortável e com temperatura agradável
2- Permaneça em repouso por pelo menos 10 minutos
3- Sente-se em uma cadeira com encosto, não cruzar as pernas
4- Evite grandes refeições, café, bebida alcóolica ou fumo pelo menos 30 minutos antes da medida
5- Após exercício físico, aguarde pelo menos 1 hora
6- Esvaziar a bexiga antes da medida
7- Retire qualquer roupa do braço antes de colocar a braçadeira
8 -Coloque a braçadeira no braço esquerdo, sem folgas, 2 a 3 dedos acima da dobra do braço
9- Apoie e deixe o braço relaxado, na altura do coração
10- Não converse durante a medida
11- Aguardar pelo menos 1 minuto para medir a pressão novamente
12- Anote o valor da pressão, dia e horário da medida
Faça acompanhamento periódico com seu médico. A hipertensão arterial pode causar problemas graves na sua saúde!
#Artigo publicado pelo Drº André Luis Riccetto Aiélo no dia 28/02/19
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